polski 
Uczestnicy projektu poznają podstawowe umiejętności wojskowe i obronne, między innymi, podstawy posługiwania się bronią, walkę wręcz, przetrwanie w trudnych warunkach, reagowanie na sygnały alarmowe czy udzielanie pierwszej pomocy medycznej.
Na szkolenie można się zapisywać w kilku, podanych poniżej punktach kontaktowych jednostek wojskowych zlokalizowanych na terenie całego kraju – wystarczy podać: imię i nazwisko, wiek i kontakt w dowolny sposób (e-mail, telefon, komunikator, osobiście).
W szkoleniu mogą wziąć udział obywatele polscy w wieku 15-65 lat. Podczas szkoleń organizatorzy zapewniają wyżywienie i ubezpieczenie.
Terminy szkoleń i punkty kontaktowe projektu „Trenuj z wojskiem sam i w grupie":
| Termin | Lokalizacja | Punkt kontaktowy |
| Koordynator | sierż. Sebastian Kącik 261 575 151 cswl.trenuj@ron.mil.pl | |
| 16 września | 7 Brygada Obrony Wybrzeża w Słupsku | mł. chor. Sebastian Anioł 261 458 411 7bowoficerprasowy@ron.mil.pl |
| 12 Brygada Zmechanizowana w Szczecinie | kpt. Irena Paczek-Krawczak kpt. Kacper Tomala 261 454 320 trenuj zwojskiem12BZ@ron.mil.pl | |
| 23 września | 6 Batalion Logistyczny w Krakowie | ppor. Karolina Mika sierż. Marcel Kosowicz 261 134 201 6blog.sekcjawychowawcza@ron.mil.pl |
| 15 Brygada Zmechanizowana w Giżycku | mjr Dariusz Maśnik 262 335 222 15bz@ron.mil.pl 15bz.rzecznik@ron.mil.pl | |
| Centrum Szkolenia Logistyki w Grudziądzu | st. chor. szt. Tomasz Wilczak 261 484 356; 727 012 233 cslog.poc@ron.mil.pl | |
| 1 Brygada Logistyczna w Bydgoszczy | por. Magdalena Jaworska 261 411 217 mag.jaworska@ron.mil.pl | |
| 30 września | 18 Pułk Logistyczny w Łomży | plut. Kamil Wiszowaty 262 385 248 kwiszowaty@ron.mil.pl |
| 19 Brygada Zmechanizowana w Lublinie | kpr. Łukasz Zajmała 261 182 007; 781 682 142 n.keska@ron.mil.pl 19bz.rzecznik@ron.mil.pl | |
| 10 Brygada Logistyczna w Opolu | kpt. Sandra Kardas sierż. Michał Dec 661 916 885; 261 625 217 | |
| 7 października | 5 Pułk Chemiczny w Tarnowskich Górach | mjr Izabela Kanarska 261 147 510 5pchem.sekretariat@ron.mil.pl |
| Centrum Szkolenia Wojsk Inżynieryjnych i Chemicznych we Wrocławiu | ppor. Martyna Karolczuk 261 657 497; 725 158 497 m.karolczuk@ron.mil.pl | |
| 1 Brygada Logistyczna w Bydgoszczy | por. Magdalena Jaworska 261 411 217 mag.jaworska@ron.mil.pl | |
| Wojskowa Akademia Techniczna w Warszawie | Waldemar Burdziuk 261 837 190; 261 837 560; 261 837 563 trenujzwojskiem@wat.edu.pl | |
| 12 Wielkopolska Brygada Obrony Terytorialnej w Poznaniu/Biedrusku | kpt. Marcin Mrówka por. Anna Jasińska-Pawlikowska 887 702 137 12wbot.tzw@ron.mil.pl | |
| 14 października | 8 Koszaliński Pułk Przeciwlotniczy w Koszalinie | st. sierż. Karolina Muzyk 261 457 720 to.mogielnicki@ron.mil.pl jw1223koszalin@ron.mil.pl |
| Akademia Wojsk Lądowych we Wrocławiu | Małgorzata Dobies 261 658 185 trenujzwojskiem@awl.edu.pl | |
| Lotnicza Akademia Wojskowa w Dęblinie | mjr Dominik Sołek 261 517 183 trenujzwojskiem@law.mil.pl | |
| 21 października | Centrum Szkolenia Marynarki Wojennej w Ustce | kpt. Mirosław Jankowski 261 231 363 mir.jankowski@ron.mil.pl |
| Centrum Szkolenia Artylerii i Uzbrojenia | por. Dawid Chyła 261 432 596; 885 210 066 d.chyla@ron.mil.pl | |
| Centrum Szkolenia Logistyki w Grudziądzu | st. chor. szt. Tomasz Wilczak 261 484 356; 727 012 233 cslog.poc@ron.mil.pl | |
| 10 Brygada Logistyczna w Opolu | kpt. Sandra Kardas sierż. Michał Dec 661 916 885; 261 625 217 | |
| Akademia Marynarki Wojennej w Gdyni | kmdr ppor. Wojciech Ligór 261 262 904 tzw@amw.gdynia.pl | |
| 9 Łódzka Brygada Obrony Terytorialnej w Łasku | st. chor. szt. Paweł Kadłoński 506 343 734 j.trawinski@ron.mil.pl | |
| 13 Śląska Brygada Obrony Terytorialnej w Cieszynie | plut. Krzysztof Niścior 261 123 703; 604 833 667 krzysztof.nescior@wot.ron.mil.pl | |
| 28 października | 4 Pułk Przeciwlotniczy w Lesznie | por. Julia Jarecka 261 671 312 j.wyszkowska@ron.mil.pl |
| 1 Warszawska Brygada Pancerna w Wesołej | kpr. Michał Konieczny 261 812 109 1bpanc.rzecznik@ron.mil.pl | |
| 13 Śląska Brygada Obrony Terytorialnej w Częstochowie | plut. Krzysztof Niścior 261 123 703; 604 833 667 krzysztof.nescior@wot.ron.mil.pl | |
